오메가3 복용법이 항상 고민이신 분들에게 언제, 어떻게 섭취해야 효과적인지 쉽게 알려 드리도록 하겠습니다. 빠르게 오메가3 복용 가이드를 알고 싶다면 아래 버튼을 클릭하세요.  👉 오메가3 복용 가이드 확인하기 👈  📌 오메가3 복용법 – 핵심 정리  1. 오메가3 하루 권장량일반 성인: EPA + DHA 500~1,000mg심혈관 건강 관리: 1,000~2,000mg고함량 복용 시 의사 상담 필수2. 오메가3 복용 시간 – 언제 먹어야 할까?✅ 식사 직후 섭취 → 지방과 함께 섭취하면 흡수율 상승✅ 아침 or 저녁 섭취 가능아침 섭취: 두뇌 활성화 & 피로 개선저녁 섭취: 혈액순환 & 숙면 도움3. 오메가3 복용 시 주의사항⚠️ 공복 섭취 금지 – 속 쓰림 & 흡수율 저하 가능⚠️ 고용량 복용 시..